Những lý do khiến bạn tập YOGA không hiệu quả

Bạn hoàn toàn không thiếu những tin tức về câu chuyện những người thành công khi rèn luyện với yoga. Nhưng lý do nào khiến bạn tập yoga không hiệu quả như mong đợi thậm chí còn tự mình gây ra những ảnh hưởng xấu đến cơ thể?. Nếu bạn vẫn còn có ý niệm đó thì hãy xem qua bài viết “ những lý do khiến bạn tập yoga không hiệu quả” sẽ giải đáp cho bạn tại sao và cách khắc phục nhé.

BẠN CHƯA CHỌN ĐÚNG TRƯỜNG PHÁI YOGA PHÙ HỢP

Thực tế ở Việt Nam và thế giới đều có rất nhiều loại hình tập yoga khác nhau. Tùy vào nhu cầu, cơ địa mà sẽ có những trường phái khác nhau như nhẹ nhàng (hatha yoga), sự nhanh nhẹn - cân bằng (Yengar yoga), hot yoga (bikram yoga), … . Đôi khi quyết định bản thân loại hình không thích hợp đã gây cản trở quá trình luyện tập của bạn.

Hãy tìm hiểu và trải nghiệm xem bản thân thích hợp loại hình trường phái nào để khi bạn rèn luyện bạn sẽ thấy thoải mái và thư thích nhất. Yoga có rất nhiều lợi ích nhưng nếu bạn đi ngược với bản thân hoặc luyện k đúng sẽ ảnh hưởng đến bản thân bạn hiện tại và sau này.

BẠN KHÔNG DÀNH THỜI GIAN CHO YOGA

Việc để bản thân dành 10 - 15 phút mỗi ngày để rèn luyện thì sẽ tốt hơn nhiều so với việc cố gắng ép buộc bản thân vào lớp học 90 phút một lần, dễ chán nản và từ bỏ. Bạn sẽ thiếu quan tâm trong việc dành thời gian để giúp bản thân được tốt hơn, siêng có những lý do để cắt bớt hoặc không luyện tiếp, như vậy sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả khi tập yoga.

Thay vì khó chịu, hãy kiên trì và gắng thực hiện một vài tư thế bạn thấy yêu thích cho mỗi 15 phút sớm khi thức dậy và hít thở sâu để hoàn thiện nó.