Những thói quen xấu cần phải bỏ ngay nếu muốn có làn da đẹp khi tập GYM

Dù làn da có đẹp cách mấy nhưng khi tập gym mà bạn không chú ý những thói quen này đều sẽ khiến làn da “xuống cấp”. Cùng loại bỏ 05 thói quen khiến làn da bạn khổ sở để giúp phái đẹp tập gym đúng cách hơn nhé!

VỆ SINH CƠ THỂ KHÔNG ĐÚNG CÁCH

Mỗi ngày tập gym bạn đã vô tình tiếp xúc khá nhiều vi khuẩn có hại. Và nếu bạn vệ sinh cơ thể kém sẽ gây hại lớn đến làn da, có thể xấu hơn là gây kích ứng da.

Giải pháp cho tập gym đúng cách: Bạn cần giặt sạch quần áo và phơi dưới ánh mặt trời, nhớ thay đồ ngay sau khi tập xong. Đi tập nên có một chiếc khăn riêng cho mình, lau mồ hôi thường xuyên để tránh mồ hôi thấm ngược vào trong da.

CƠ THỂ KHÔNG ĐƯỢC CUNG CẤP ĐỦ NƯỚC

Tập gym là cách vận động đốt cháy calo và thoát mồ hôi liên tục để làm mát cơ thể và thái độc. Nếu cơ thể không có đủ nước thì các chất độc sẽ tích tụ lại trong cơ thể khiến làn da mệt mỏi và lão hóa nhanh hơn.

Trung bình mỗi ngày nên uống từ 2 lít nước, nhưng nếu bạn luyện tập thì nên uống 3 lít, cứ 30 phút nên uống 200ml - 300ml nước để bù đắp cho cơ thể. Việc tập gym đúng cách, giữ gìn cơ thể, ăn uống lành mạnh có như vậy mới có được sức khỏe và hiệu quả rõ rệt hơn.

KHÔNG NÊN PHỤ THUỘC VÀO TẬP CARDIO

Tập Cardio là một sự lựa chọn giúp cho các bạn đam mê rèn luyện sức khỏe, giảm cân và muốn có một body đẹp nhưng không có thời gian để tập luyện nhiều vẫn đạt được mục đích. Tuy nhiên, cái gì quá cũng không tốt, bài tập chỉ hiệu quả khi bạn có phương pháp đúng nếu không sẽ khiến da bạn xấu đi, xuất hiện những vết rạn và cơ thể luôn mỏi mệt mà cơ lại không tăng.

Hãy nghe theo hướng dẫn của huấn luyện viên, chọn cho mình những bài tập tăng cơ bắp, săn chắc cơ thể hơn. Sẽ tốt hơn nếu bạn kết hợp với những bài tập với tạ đơn hoặc tạ tay tạ chân.

KHÔNG CHĂM SÓC DA SAU KHI TẬP

Thường xuyên “yêu thương” da mặt mình bằng những loại sữa rửa mặt phù hợp.

Nếu da bạn nhạy cảm thì nên dùng sản phẩm có thành phần thiên nhiên lành tính, dịu nhẹ cho da. Còn nếu da mặt bạn khô thì nên chọn những sản phẩm sạch, cấp ẩm cao tránh khô nứt da. Đối với làn da khỏe thì có thể chọn sữa rửa mặt chứa axit salicylic để kiểm soát nhờn tốt hơn, thông thoáng lỗ chân lông và giúp da căng khỏe tự nhiên.

Đắp mặt nạ cũng là phương pháp hỗ trợ cung cấp dưỡng chất cho da.

MẶC TRANG PHỤC TẬP GYM KHÔNG PHÙ HỢP

Nếu bạn đã lựa chọn việc tập gym để giúp cơ thể khỏe mạnh thì hãy đầu tư thêm về quần áo và phụ kiện tập phù hợp cũng không thừa đâu. Nó là một trong những yếu tố khiến bạn tự tin trước phòng tập và giúp bạn thoải mái hơn.

Nếu bạn diện trang phục không dành cho gym thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến bạn như gò bó, kém tự tin, hay cáu giận, da mẩn ngứa do mồ hôi tích tụ và chắc hẳn bạn không muốn mình “múi mặt” khi tập xong áo vắt ra lớp lớp nước phải không?. Vì vậy bạn nên lưu ý về vấn đề trang phục để làn da được bảo vệ tốt nhất nhé.